ピラティス完全個室スタジオ　Pilates.Fitness sou奏　兵庫県西宮市高松町　阪急西宮北口駅から徒歩4分

呼吸とコアのお話

2025年5月03日

皆様、こんにちは。

ピラティスを行う上で大事なポイント【胸式呼吸】

鼻から息を吸うと横隔膜が収縮し、内臓や骨盤底筋を押し下げます。

口から息を吐くと、骨盤底筋と横隔膜が引き上がります。

この動きを「エラスティックリバウンドシステム」といい、肋骨内部がマッサージされます。

力を抜いて深呼吸をしましょう。肋骨周りの筋肉に自然と働きかけます。

ピラティスは胸式呼吸を主体とし、関節の可動スペースを広げるには効果的です。

柔軟性を生み出し正しい位置で動かすことで、身体の調子を整えていきます。

ピラティスにおいて運動時に胸式呼吸を意識することで、横隔膜とそれに関連する筋肉の動きにより、骨格を柔軟に整える効果が期待できます。

次回は5/10 から3週にわたり「胸式呼吸トレーニング方法」をご紹介していきます。

ぜひご覧下さい。

-＊–＊–＊–＊–＊-

お客様の声34　年齢を重ねても諦めることなく続けることを目標に！

2025年10月22日

木田　由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]

お客様の声33　ピラティスで『健やかな毎日を積み重ねていきたい！』

2025年9月24日

尾形　さゆり様（仮名）　29歳 Q：運動習慣を作ること、姿勢改善等希望で来店されました。体験レッスンを受講されて、入会希望に至った理由をお聞かせ下さい。 ☆尾形様 […]

お客様の声32　『年齢を重ねても正しい姿勢を保ち、活動的に動けるように！』

2025年8月20日

曽我　昌子様　３７歳 Q:「事務職で今まで運動をしたことがないので、筋力をつけたい」と体験レッスンを受けられました。様々な運動がある中で当スタジオのピラティスを選ばれた理由を教えてください。 […]

お客様の声31　産後ケアの為に！　【産後ピラティスを受講してみて】

2025年7月23日

吉野　千尋様　３２歳 Q：まずは昨年11月に無事ご出産されたこと、おめでとうございます。マタニティピラティスを受講され、ご出産された感想をお聞かせください。 A：吉野様ありがとうございま […]

お客様の声30　ピラティスは１ヶ月間、頑張るためのリフレッシュデー！

2025年6月18日

寺岡　美香様（仮名）42歳 Q：スポーツクラブから転向され、当スタジオに入会されました。ピラティスを始めようと思ったきっかけをお伺いできますか？ ☆寺岡様 40歳を目前にして、そろそろ自分の […]

カテゴリー