皆様、こんにちは。 呼吸とコアを意識した運動メニュー最後になります。「ニープレッシャー」のご紹介です。   この運動は、仰向けで両足を持ち上げるだけでお腹の前側の深層部の筋肉が働きます。 手で負荷をかけることで […]