皆様、こんにちは。 今日は肩こり予防の運動メニュー最後になります。「シェイプ・ザ・ヘッド」のご紹介です。   肩周りの筋肉、広背筋、腕の裏を強化します。 太ももの裏側が伸びきらない場合は、タオルの上に座りましょ […]

皆様、こんにちは。 肩こり予防の運動メニュー第２回目、「ウェル・アブドミナルシリーズ　リーチ」をご紹介いたします。   ①アークの上に座ります。膝を曲げ、両腕を肩の前に伸ばします。 ②息を吐きながら腰がアークの […]

寺岡　美香様（仮名）42歳   Q：スポーツクラブから転向され、当スタジオに入会されました。 ピラティスを始めようと思ったきっかけをお伺いできますか？   ☆寺岡様 40歳を目前にして、そろそろ自分の […]

皆様、こんにちは。 肩こり予防の運動メニュー第1回目『スレッド　ザ　ニードル』をご紹介します。 この運動は四つん這いのポジションから、胸椎を開きながら肩周りをしっかり動かします。     ①股関節の真 […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2025月7月の定休日とヨガ日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。 ☆　7月1日　火曜日　ヨガ ☆　7月8日　火曜日　ヨガ ☆　7月15日　火曜日　ヨガ ☆ […]

皆様、こんにちは。 今月は『肩こり予防』について取り上げてみたいと思います。   肩と首まわりには様々な筋肉や関節が密集しています。 頭を支えるために、肩まわりはいつも緊張しています。 そのため緊張度が大きくな […]

皆様こんにちは。 梅雨時期を迎え、晴れると日増しに暑さを強く感じるようになってきましたね。 近年の夏季は酷暑となり、『暑さに強い身体作り』が必要になってきています。 夏バテ予防・熱中症対策には、『適度な運動』　『バランス […]