皆様こんにちは。

梅雨時期を迎え、晴れると日増しに暑さを強く感じるようになってきましたね。

近年の夏季は酷暑となり、『暑さに強い身体作り』が必要になってきています。

夏バテ予防・熱中症対策には、『適度な運動』　『バランスの良い食事』　『睡眠』　が必要です。

『適度な運動』には、ピラティスが最適！

大きな理由は2つ。

理由①　深い呼吸を行いながら深層部の筋肉を動かします。副交感神経に作用することでリラックスすることができ、心身を休息へ導きます。

理由②　専用マシンを使いながらお一人お一人に合った運動強度で行うことができ、必要な部分の筋力アップ・ストレッチなどをマンツーマンでおこないます。トレーニング後に感じる程よい疲労感は、代謝を少しずつ上げていく良い目安です。

夏バテ予防・熱中症対策には『副交感神経をリラックスさせる運動』と『ほんのり汗をかく程度の運動』が有効です。

仕事や家事から少し離れ、ピラティスで暑い夏を乗り切る身体作りをしましょう！

※熱中症対策の為に、こまめに水分補給をしましょう。

【体験レッスン受付中！】

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※当スタジオは会員制の為、体験レッスンを受けて頂いた後に入会手続きが必要となります。

※月会費制度、期限のあるチケット制や、退会違約金制度は行っておりません。

※ご予約枠には限りがございますので、ご希望の日時に添えない場合がございます。

お早めのお申し込みの程、宜しくお願い申し上げます。

※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。

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