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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今日は肩こり予防の運動メニュー最後になります。「シェイプ・ザ・ヘッド」のご紹介です。
肩周りの筋肉、広背筋、腕の裏を強化します。
太ももの裏側が伸びきらない場合は、タオルの上に座りましょう。
①フットバー側に向いてショルダーレストに背骨を預けます。身体は仙骨から45°に前傾にし、両手は頭の後ろにセットします。
②息を吸って、吐きながら両手を頭上に押し出します。吸いながら、スタートポジションに戻ります。
③②を7回ほど繰り返しましょう。
※動画参照
腰は丸めず、背骨が頭まで一直線になるようにすることがポイントです。
今月は肩こり予防の運動を３種類ご紹介しました。
肩こりは生活習慣病として、たくさんの方が悩まれています。
ピラティスで程よく運動をし、改善に取り組んでみてはいかがでしょうか。
7月は『お腹まわり』についてお話しします。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
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川野 恵美様（仮名）４４歳 Q：西宮北口駅周辺には多くのピラティススタジオがありますが、当スタジオを選ばれた理由をお聞かせいただけますか？ A:川野様 グループレッスンかパーソナルか、教室の規 […]
林田 亜希 様 （仮名）48歳 放射線科医 Q：入会当初はは肩凝り、反り腰改善を目的に来店されました。 体験レッスンから3か月間で、ピラティスの印象や体感など、覚えている範囲で結 […]
八代 舞 様 （仮名）35歳 Q：お姉様のご紹介でお越しいただきました。 ご入会されてもうすぐ１年7か月となり、毎月２回定期的にご来店いただいています。 体験レッスンを受けようと思ったきっかけをお伺いしても […]
