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皆様、こんにちは。 美しいウエストを作る運動メニュー2回目は「アークを使ったティーザー フォワード」です。 ①アークに仰向けになります。 ②両手を広げながら、身体を持ち上げていきます。足は踵をしっかり合わせ […]
