みなさま、こんにちは 今日は太ももの後ろ側を使った歩行についての運動メニュー③「ランジ」をご紹介します。   一般的に行う自重のランジとは異なり、リフォーマーを用いたこの運動は太腿裏側と股関節まわりのストレッチ […]

皆様、こんにちは。   今日は太ももの後ろ側を使った歩行についての運動メニュー②「ペルビックリフト」をご紹介いたします。   この運動の目的は、臀部、ハムストリングス、背中の伸筋の強化です。 また腹筋 […]

曽我　昌子様　３７歳   Q:「事務職で今まで運動をしたことがないので、筋力をつけたい」と体験レッスンを受けられました。 様々な運動がある中で当スタジオのピラティスを選ばれた理由を教えてください。   […]

皆様、こんにちは。 太ももの後ろ側を使った歩行についての運動メニュー第1回目「ローブリッジ」をご紹介します。   この運動は、ハムストリングスと臀部を含む股関節の伸筋を強化します。   ①腰はアークに […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2025月9月の定休日とヨガ日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。 ☆　9月2日　火曜日　ヨガ ☆　9月9日　火曜日　ヨガ　 ☆　9月15日　月曜祝日　定休 […]

皆様、こんにちは。   今月は太ももの後ろ側を意識した、歩行動作についてのお話です。 歩行動作には歩行周期があります。 足裏で地面を踏み身体を支える時期を立脚期、片足を持ち上げて前に振り出す時期を遊脚期と言いま […]

連日の酷暑の中、皆様いかがお過ごしでしょうか？ ７月１日にHPブログのインフォメーション・インスタグラムでご案内致しました、8月恒例企画『2025 Summer Session』サービスを開始致します！ (6月から8月は […]