皆様、こんにちは。 美しい背中を作るための運動メニュー最後は「ロングボックス　スワン　ストラップバージョン」をご紹介します。   この運動はつむじから足先まで一直線に伸ばしながら身体を持ち上げると、腰に負担をか […]

木田　由美様（仮名）59歳   Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]

皆様、こんにちは。   美しい背中を作る運動メニュー②運動メニューは「エレファント」です。 動きが「象」の鼻の形に似ていることから付いた名前です。   ①ショルダーレストに踵を当てて、つま先を上げます […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2025月11月の定休日とヨガ日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。 ☆　11月4日　火曜日　ヨガ 11月11日　火曜日　ヨガ　 ☆　11月18日　火曜日　 […]

皆様、こんにちは。   美しい背中を作るための運動第１回目「ローイング・イン&アウト」をご紹介いたします。 この運動は背中をストレッチすることを目的としています。また同時に腹筋強化にも有効です。 &nb […]

皆様、こんにちは。 今日は美しい背中をつくるお話です。 背中の筋肉は大きく分けて３つのパート「広背筋」「僧帽筋」「脊柱起立筋」になります。   「広背筋」は背中の中央部から脇の下、さらに腕へとつながる筋肉です。 […]

皆様こんにちは。 徐々に秋の気配を感じられる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？   身体は夏が過ぎ、秋からどんどん代謝が高まってくる時期と言われています。 代謝とは人が活動するために必要な総エネルギー量です […]