MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
皆様、こんにちは。
今日は美しい背中をつくるお話です。
背中の筋肉は大きく分けて３つのパート「広背筋」「僧帽筋」「脊柱起立筋」になります。
「広背筋」は背中の中央部から脇の下、さらに腕へとつながる筋肉です。主に腕を動かしたり、身体を捻ったりすることに使われます。
「僧帽筋」は背中の表面部分にあり、首から肩や背中上部へとつながり、肩や首まわりの動きに使われます。
「脊柱起立筋」は頭蓋骨の下から背骨の両脇を通り、骨盤まで続く背中でもっとも大きく、かつ長い筋肉です。姿勢を保持するのに役立ちます。
背中の筋肉が弱いと気付かないうちに姿勢が崩れてしまいます。
背中の大きな筋肉を動かすことは、背筋が伸びて、柔軟な身体になり、基礎代謝も上がります。
当スタジオのパーソナルセッションでは、お客様がどの筋肉が動かせていないのかを確認しながら行います。
背中まわりを正しく動かすことを理解して、姿勢改善を目指しましょう。
次回10/11は、美しい背中を作る運動メニュー第一弾アークを使った「ローリング・イン」をご紹介いたします。
-＊–＊–＊–＊–＊-
川野 恵美様（仮名）４４歳 Q：西宮北口駅周辺には多くのピラティススタジオがありますが、当スタジオを選ばれた理由をお聞かせいただけますか？ A:川野様 グループレッスンかパーソナルか、教室の規 […]
林田 亜希 様 （仮名）48歳 放射線科医 Q：入会当初はは肩凝り、反り腰改善を目的に来店されました。 体験レッスンから3か月間で、ピラティスの印象や体感など、覚えている範囲で結 […]
八代 舞 様 （仮名）35歳 Q：お姉様のご紹介でお越しいただきました。 ご入会されてもうすぐ１年7か月となり、毎月２回定期的にご来店いただいています。 体験レッスンを受けようと思ったきっかけをお伺いしても […]
