ピラティスを行う上で大事なポイント【胸式呼吸】

鼻から息を吸うと、横隔膜が収縮し、内臓や骨盤底筋を押し下げます。

口から息を吐くと、骨盤底筋と横隔膜が引き上がります。

この動きを「エラスティックリバウンドシステム」といい、肋骨内部がマッサージされます。

力を抜いて深呼吸をしましょう。肋骨周りの筋肉に自然と働きかけます。

ピラティスは胸式呼吸を主体として、関節のスペースをひろげる運動です。

柔軟性を生み出し正しい位置で動かすことで、身体の調子を整えていきます。

ご自身の身体状態や体力に合わせたセッションを継続的に行うことで、「姿勢改善・痛みや歪みの改善・総合的な体力の向上」に効果的です。

当スタジオは完全個室なので誰の目も気にせずゆったりと、自分の身体と心に向き合うことができる、落ち着いた大人のためのピラティススタジオです。

※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。

【体験レッスン受付中！】

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※当スタジオは会員制の為、体験レッスンを受けて頂いた後に入会手続きが必要となります。

※月会費制度、期限のあるチケット制や、退会違約金制度は行っておりません。

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お早めのお申し込みの程、宜しくお願い申し上げます。

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