本年中のご愛顧に、心より御礼申し上げます。   会員様にとってより良いスタジオ作りを目指し、新しい企画や運営改善に取り組んで参りました。 また今年4月に田代町から無事に移転することができ、会員の皆様ならびに関係 […]

皆様、こんにちは。   今日は歩行のための運動の最終回「レッグ・ロウアー」のご紹介です。 足裏にストラップを引っ掛けます。内側縦アーチ（土踏まず）にかかるようにします。 ストラップの重みがちょうどアーチにかかり […]

佐川　真希様（仮名）　31歳　医療従事者（麻酔科医）   Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]

皆様、こんにちは。   骨盤を安定させる運動メニューの第２回目「ニーストレッチ」をご紹介いたします。   この運動は、骨盤を安定させて骨盤まわりの大きな筋肉であるお尻や脚まわりを働かせます。 股関節、 […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2026月1月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　1月1日　木曜日　終日（年末年始休業日） ☆　1月2日　金曜日　終日（年末年始 […]

皆様、こんにちは。   骨盤を安定させる運動メニューの第１回目「ウエストツイスターを使って骨盤に動きを出してみよう！」をご紹介いたします。   この道具は骨盤の動きをサポートしてくれる為、姿勢改善のセ […]

皆様こんにちは。 本日は当スタジオとパートナーシップを結び毎週火曜日にヨガ・コンディショニングレッスンを行っている、沢口トレーナーと『股関節へのプローチメニュー』をお互いに体験してみました。   〇ヨガ：三日月 […]

皆さまこんにちは。 今日は骨盤についてのお話です。   骨盤は、３種類の骨で構成されています。 お尻の中央部にある「仙骨（せんこつ）」、その先にある「尾骨（びこつ）」、大きな２枚の「寛骨（かんこつ）」です。 & […]

気温が低い冬は体内で熱を作って体温を維持する必要があるため、夏よりも基礎代謝が上がると言われています。 しかし筋肉を動かさないと血行が悪くなり、冷えを助長することにつながります。  また筋肉量の減少や加齢などもその要因に […]