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お知らせブログ
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皆さまこんにちは。
最近多くご相談を受けるのは、「キレイな立ち姿」「キレイな足」です。
美しい脚の条件とは、『まっすぐ立った状態で、太もも・ひざ・ふくらはぎ・内くるぶし』の4点がピタっとつきます。
両膝がぶつかり内側のくるぶしが付かない状態のことを、アルファベットのXの文字に見えることから「X脚」と呼びます。
逆に内側のくるぶしがぶつかり、両膝がつかない状態を「O脚」と呼びます。
２ヶ月に渡り、「X脚」「O脚」を取り上げます。今回は、「X脚」のお話です。
脚の内側の筋肉（内転筋）が弱く、外側の筋肉（外転筋）が優位に働くことで、膝が内側に曲がりやすくなります。
そのため膝に負担がかかりやすくなり、長時間立ち続けたり・歩行したりすると、膝の内側や周囲の筋肉に痛みや不快感を感じることがあります。
早期に正しい使い方を理解して美しい足を目指しましょう。
次回1/10は、X脚対策の運動メニュー「ワイドスタンス フットワーク」をご紹介いたします。
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