ピラティス完全個室スタジオ　Pilates.Fitness sou奏　兵庫県西宮市高松町　阪急西宮北口駅から徒歩4分

当スタジオが考えるO脚（内反膝）について

2026年2月07日

皆さまこんにちは。

1月は「X脚」についてお話ししましたが、2月は当スタジオが考える「O脚」について取り上げます。

両膝がぶつかり内側のくるぶしが付かない状態のことを、アルファベットのXの文字に見えることから「X脚」と呼びますが、逆に内側のくるぶしがぶつかり、両膝がつかない状態を「O脚」と呼びます。

脚の外側の筋肉（外転筋）が弱く、内側の筋肉（内転筋）が優位に働くことで、膝が外側に曲がりやすくなります。

そのため膝に負担がかかりやすくなり、長時間立ち続けたり歩行したりすると、膝の外側や周囲の筋肉に痛みや不快を感じることがあります。

正しい使い方を理解して美しい足を目指しましょう。

次回2/14は、O脚対策の運動メニュー「クラム」をご紹介いたします。

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