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お知らせブログ
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皆さまこんにちは。
3月になり、少し暖かくなる季節になってきました。
姿勢改善を目的とされるお客様から、良くご要望のある「猫背について」のお話しです。
猫背になる要因は非常に多いのですが、近年の傾向としてはスマートフォンとパソコンの長時間利用が上位に上がります。
スマートフォンやパソコンの画面を見る際、必然的に目線が下がりやすくなります。
目線が下がるということは頭を前に突き出し、腰骨から背骨にかけて前に丸く曲がった姿勢になりやすいのです。
前屈みになる姿勢が長時間続くと、背中が曲がり「猫背」の状態が慢性化します。
対策としては
①１時間おきに背伸びする
②部屋を一周する
③ストレッチを行う
など、少し体を動かすことが身近な対策の一つです。
しかしご自身で上記のような対策を行っても解消されず、慢性化した猫背による身体の歪みから「腰痛・肩こり・片頭痛」などに悩まれる方が、当スタジオでセッションを受けられています。
セッション後のヒアリングをお伺いしていても、ピラティスは上記のような対策には有効な手段の一つです。
次回3/14は、猫背予防の運動メニュー第一弾「ウエストツイスター」をご紹介します。
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※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 野原 奈々様 （仮名）34歳 歯科医 産休中 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオにお問い合わせいただいた […]
宮下 京美様 54歳 Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。 A：宮下様 毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
