林田　亜希 様　（仮名）48歳　放射線科医

Q：入会当初はは肩凝り、反り腰改善を目的に来店されました。

体験レッスンから3か月間で、ピラティスの印象や体感など、覚えている範囲で結構ですのでお伺いしてもよろしいですか？

A：林田様

ジムなどで長続きしたことがないのですが、ピラティスはあんまりしんどくならないので、「身体にいいものに辿り着いた」と感じました。
もともと肩こりや重心の偏り、反り腰が気になっていたのですが、体験を通してそれらを意識するきっかけになり、「改善に励みたい」と思うようになりました。

Q：現在は右脚重心・左肩が上がる傾向があり、当スタジオの提案として①重心位置改善のため左脚強化メニュー②肩甲骨周りの改善メニューを取り入れています。

現在の身体バランスや状態で、変化を感じた点等をお伺いしてもよろしいですか。

A：林田様

子供の頃からバランスが悪く、座る姿勢や立った時に片足に体重をかけすぎていることがありました。また、長時間のデスクワークで肩周りが痛くて辛いことも多かったです。

ピラティスを通じて、日常での姿勢をさらに気をつけるようになりました。普段あまり動かさない筋肉も刺激され、自分のバランスの悪さは、身体を支える筋肉をちゃんと使えていなかったことにも原因があると実感できました。

この1年を通して、肩こりの痛みを以前より感じなくなりました。

Q：放射線科医と多忙の中、観劇や旅行と公私ともに充実されている事と存じます。

そして新しく生活にピラティスを取り入れて1年が経過しました。

スケジュールの調整など大変と存じますが、自己管理する上で心がけていることはありますか？

A：林田様

元々運動は全然してこなかったのですが、健康には恵まれていて、あまり体調不良になることもなく過ごしてきました。

しかし今後は、年齢的に骨粗鬆症の予防や基礎体力の維持を意識していく必要があると感じています。

オンとオフの切り替えでリフレッシュしつつ、これからはより身体を大事にしていこうと思います。

Q：日常生活で気にかけるようになったことはありますか？

A：林田様

エレベーター待ちの間などに、体重をどちらかの足にかけていないか意識し、なるべく中心でバランスをとるように気をつけるようになりました。

また、教えていただいたエクササイズの中で、自宅でも一人でできそうなものを、寝る前にやってみたりしています。

Q：これからピラティスに期待すること、目標などお伺いしてもよろしいですか？

A：林田様

自分自身の重心や姿勢に気をつけることができるようになってきたので、今後はさらに体幹を鍛え、動きやすい身体でいろいろなものを観たり、旅をしたいと思います。

Q：当スタジオへのご意見、ご要望等がございましたら、お聞かせください。

A：林田様

今後ともよろしくお願いします。

★インタビューを終えて★

〈後藤雅子から一言〉

林田様、いつもセッションにお越しいただき誠にありがとうございます。

幼少期からご自身でもバランスが悪いと気づいておられ、ご職業柄お身体のことに精通されている中で、ピラティスを通じて日常での姿勢をさらに気をつけるようになったこと、大変嬉しく思います。

ピラティスはインナーマッスルを鍛え、背骨や骨盤のバランスを整える全身運動です。呼吸に合わせたゆっくりとした動作で体幹（コア）を強化し、姿勢改善や柔軟性向上、ストレス軽減に効果的な「心と身体のトータル・ボディワーク」です。

当スタジオは完全個室で、ご自身の身体に集中しながら動きの質を高めることを重視しています。人目を気にせず身体と向き合えるため、動作の細かい修正や補助を行い、より効果的な筋肉の使い方を習得していただけます。

身体の使い方を習得することで、普段動かさない筋肉が活性化され、違和感のあった肩の痛みの軽減にもつながっていることと存じます。

ピラティスおよびフィットネスを通じて、お客様の生活の質を向上し、より豊かなものにしていくことをスタジオ理念に掲げております。

今後もサポートさせていただけましたら、トレーナー冥利に尽きます。

これからもよろしくお願いいたします。

ー　編集部より　ー

林田様、この度はアンケートにご協力いただき、誠にありがとうございました。

「ジムなど長続きしたことがない」とのことでしたが、計画的に毎月セッションに取り組んでいただけていることを大変嬉しく存じます。

医療従事者でいらっしゃることもあり、変化への気づきやセッションの理解度も早いのではないかと感じております。

当スタジオのセッションは、目的やご要望に応じてプログラムを作成し、
「①各メニューの動き方を覚えていただく
②少しずつポイントを押さえていく
③継続して行う
④理解度を深め、ご自身の身体で気づき、変化を感じていただく」
という流れを大切にしております。決して無理をせず、長い目で取り組んでいただけるよう努めております。

ご入会から1年が経過し、当初感じておられた肩こりなどが軽減されたことは、林田様のこの1年の努力の成果であると感じております。

また日常生活の中で意識的に改善されたり、ご自宅での取り組みも大きな要因になっていると考えます。

今後の対策も見据えて取り組まれている中で、公私ともにより豊かにお過ごしいただけるよう、精一杯サポートしてまいります。

林田様をはじめ、すべての会員様にとって「健康的な身体づくりができる・通いやすいスタジオ」であり続けられるよう、スタッフ一同精進してまいります。

編集・校正：経営企画室　新井

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