皆様、こんにちは。   当スタジオにおける腰痛予防の運動メニュー最後は、チェアーを使用した「ブリッジ シングルレッグ」をご紹介いたします。   この運動は、骨盤や背骨の動きをコントロールしながら行うこ […]

皆様、はじめまして。 この度、火曜日担当のピラティストレーナーとして活動させていただくことになりました、沢口めぐみです。   これまではアンバサダーとしてスタジオに携わってまいりましたが、ピラティスを通して姿勢 […]

皆様、こんにちは。 当スタジオにおける腰痛予防の運動メニュー第2回目として、「ロールダウン」をご紹介いたします。 この運動は、背骨（椎体や椎間板）を一つひとつ丁寧に動かしていくエクササイズです。 1cmずつマットに下ろし […]

川野　恵美様（仮名）４４歳   Q：西宮北口駅周辺には多くのピラティススタジオがありますが、当スタジオを選ばれた理由をお聞かせいただけますか？   A:川野様 グループレッスンかパーソナルか、教室の規 […]

皆様、こんにちは。 腰痛予防の運動メニュー第1回目として、「ミカサボールで坐骨リリース」をご紹介します。 ミカサボールを使って、坐骨まわりの筋肉をほぐしていきましょう。 坐骨とは、椅子に座ったときに当たる、お尻の下にある […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2026月6月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　6月2日　火曜日　沢口先生 ☆　6月9日　火曜日　沢口先生 ☆　6月16日　火 […]

皆様、こんにちは。 今月は『腰痛予防』のお話です。   腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。 背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったり […]

新緑がまぶしい季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 朝の時間に運動を取り入れ、身体と生活習慣を整えてみませんか？   午前中の運動には、さまざまなメリットがあります。 基礎代謝が上がった状態で日中 […]