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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今月は『腰痛予防』のお話です。
腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。
背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったりすることで姿勢は悪くなります。
腰痛予防における大きなポイントは、以下の通りです。
⚫︎腰痛予防その１ 腰回りをストレッチして柔軟性を出す
⚫︎腰痛予防その２ 腰骨を安定させる
⚫︎腰痛予防その３ お腹まわりを強くする
当スタジオではこの３点から付帯するポイントも考慮しながら、各会員様の状態に合わせてレッスンを行います。
マシンピラティスはその特性から、腰痛ケアの為のメニューを安全に行うことができます。
姿勢改善は生活習慣などの理由もあり、非常に根気のいる事です。
「最近、腰の痛みが気になるな」とお悩みの方は、ぜひご相談ください。
5/16に腰痛予防の運動第一回目「ミカサボールを使って、坐骨周りのリリース」をご紹介します。
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