皆様こんにちは。

梅雨の時期を迎え、晴れた日には日ごとに暑さが増してきましたね。
近年の夏は酷暑となることが多く、「暑さに強い身体づくり」がますます重要になっています。

夏バテ予防・熱中症対策には、
『適度な運動』『バランスの良い食事』『十分な睡眠』が大切です。

その中でも『適度な運動』には、ピラティスが最適です。
大きな理由は2つあります。

理由①
深い呼吸を行いながら身体の深層部の筋肉を動かします。
副交感神経に働きかけることでリラックス効果が高まり、心身を休息へと導きます。

理由②
専用マシンを使用し、お一人おひとりに合った運動強度で行うことができます。
必要な部分の筋力アップやストレッチをマンツーマンで行うことで、より効果的なトレーニングが可能です。
トレーニング後に感じる程よい疲労感は、代謝が少しずつ上がっている良い目安となります。

夏バテ予防・熱中症対策には、
『副交感神経を整えるリラックス効果のある運動』と『ほんのり汗をかく程度の運動』が有効です。

仕事や家事から少し離れ、ピラティスで暑い夏を乗り切る身体づくりをしてみませんか？

※熱中症対策のため、こまめな水分補給を心がけましょう。

【体験レッスン受付中！】

☆ホームページの『contact』より、お問い合わせ下さい。

※当スタジオは会員制の為、体験レッスンを受けて頂いた後に入会手続きが必要となります。

※月会費制度、期限のあるチケット制や、退会違約金制度は行っておりません。

※ご予約枠には限りがございますので、ご希望の日時に添えない場合がございます。

お早めのお申し込みの程、宜しくお願い申し上げます。

※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。

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