お知らせブログ
皆様、こんにちは。呼吸とコアを意識した運動メニュー第2回目、「ニーリフト」をご紹介いたします。 足を股関節から持ち上げるシンプルな動きですが、腰で持ち上げてしまわないように注意しましょう。 ① 仰向けになり、足幅を股関節 […]
