穂積　あかね様　（仮名）32歳

Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオをお選びいただいた理由をお聞かせください。

A:穂積様

自宅から通いやすいパーソナルスタジオを探していました。

ネットで何件か目星をつけ、体験レッスンを受けて比較しようと思っていましたが、1件目にsouさんの体験へ伺い、後藤さんのお人柄やスタジオの雰囲気に魅力を感じ、入会を決めました。

レッスン費が都度払いであることや、駐車場があることも決め手の一つでした。

Q：体験レッスン時は、肩こり・ストレートネック・巻き肩・反り腰・腰痛など、常にどこかに不調を感じていらっしゃる状態でした。

1年間継続された現在、改善に向かっているご実感はございまか？

A:穂積様

デスクワークによる腰痛に悩んでいましたが、今ではほとんど気にならなくなりました。

ピラティスを始める前は、マッサージや整体に通っていましたが施術直後は楽になるものの、根本的な改善にはつながっていませんでした。

souさんでは、普段の姿勢や歩き方、体の使い方をわかりやすく教えていただき、日常生活での意識が変わったと思います。

ストレートネックも改善してきたと感じています。

今では整体にも通わなくなり、月2回のピラティスだけでも、1年前より体がかなり楽になりました。

Q：体験レッスン後は、首の不調改善を目的に、ご自宅でのトレーニングにも取り組んでいただいておりました。
継続するために意識されていることや、習慣化のために工夫されたことなどがございましたらお教えください。

A:穂積様

もともと日常的にストレッチをしていたので、そこに教えていただいたトレーニングを追加しています。

ヨガマットをすぐに出せる場所に置き、テレビやYouTubeを見ながら「ながらトレーニング」をしているため、負担なく続けられています。

また、職場や電車の中でもできるトレーニングを教えていただけるので、日常生活にも取り入れやすいと感じています。

それぞれのライフスタイルに合ったトレーニングを提案してもらえることも、souさんの魅力の一つだと思います。

Q：継続していく中で「体幹を整え、姿勢を美しくしたい」と、ご希望があり現在実施しております。

トレーナーからの提案や毎セッションの内容につきまして、ご感想やご意見がございましたらお聞かせください。

A:穂積様

毎回、体の調子について丁寧にヒアリングしてくださり、その時の状態に合わせたメニューを組んでいただいています。

首や肩まわりの不調はかなり改善されました。

仕事が忙しい時期は少し調子が悪くなってしまうこともありますが、その際は首や肩を中心としたトレーニングにしていただき、体が楽になりました。

基本的に負荷が大きすぎるメニューはなく、体の正しい使い方を丁寧に説明してくださるので、一つひとつのメニューに集中して取り組めています。

体幹の弱さはまだ課題ですが、最初の頃と比べると姿勢は確実に変わってきていると実感しています。

引き続き自宅でもできるトレーニングを教わりながら、美しい姿勢を目指していきたいです。

Q：今後、ピラティスとどのように向き合っていきたいとお考えか、お聞かせいただけますか。

A:穂積様

体調や姿勢改善といった効果だけでなく、月2回レッスンに通うこと自体がモチベーションになっているので、今後も継続して通いたいと思っています。

年齢を重ねるにつれて体にはさまざまな変化が出てくると思いますが、これからもピラティスを続けながら、自分の体と向き合っていきたいです。

Q：当スタジオへのご意見、ご要望等がございましたら、お聞かせください。

A:穂積様

いつも後藤さんと美容の話などを楽しみながらレッスンさせていただいています。

レッスンで体を動かすことはもちろん、お話をする時間もストレス発散になっており楽しく続けられています。

これからもよろしくお願いいたします。

★インタビューを終えて★

〈後藤雅子から一言〉

穂積様

初回に「首がいつも痛い」とのお悩みでご来店されました。

普段どのような姿勢を取っているか、お仕事による影響、スマホを見る際の姿勢、座位での首の可動域などを丁寧に確認し、カウンセリングを行いました。

頸椎とは、頭部を支える首の骨の総称です。7つの骨が連なって構成されており、その内部には脳と全身をつなぐ太い神経（脊髄）が通っています。

頸椎に異常がある場合、慢性的な首の痛みや肩こりに加え、手足のしびれ、力が入りにくい、箸やボタン掛けなど細かい作業がしづらいといった症状が現れることがあります。重症化すると歩行障害につながるケースもあるため、まずは整形外科での受診をおすすめしています。

首まわりは非常にデリケートな部位のため、当スタジオは安易に触ることは行いません。ご自身で無理のない範囲で動かしながら、可動域や筋力を少しずつ高めていきました。

ご自宅では仰向けでできるエクササイズに取り組んでいただき、スマホを見る姿勢や整体への依存についても見直しを行いました。

穂積様はもともとストレッチを継続されていたこともあり、５週間で改善できたのも早かったように思います。

現在では首の不調もほとんど改善され、次の目標へ向けてチャレンジされています。

当スタジオでは、「お客様の生活の質の向上」を理念に掲げています。

ピラティスを通して心身の健康を保ち、趣味や人間関係を楽しみながら、日々の幸福感や充実感を高めていくことで、毎日をその人らしく豊かに過ごしていただきたいと考えています。

これからも楽しく続けていきましょう！

ー　編集部より　ー

穂積様、この度はアンケートにご協力いただき、誠にありがとうございました。

体験時にお伺いしていたお身体の不調が、少しずつ改善されていくご様子をお伺いでき、大変うれしく思っております。

時には、「昨日までは調子が良かったのに」と感じられることもあったかと思います。

セッション後、生活習慣や身体の使い方の癖によって、不調が再び現れてしまうこともあります。

そのため日常の中で「気づいて修正する」という意識を持つことが、とても大切になってきます。

また穂積様のメッセージにもございましたように、年齢を重ねるにつれて身体には少しずつさまざまな変化が現れてきます。

だからこそ不調が出てから対処するだけでなく、日頃から身体と向き合い整えていく習慣がとても重要になります。

当スタジオでは、ピラティスを単なる運動ではなく、ご自身の身体状態を理解し、将来に向けてコンディションを維持していくための大切な時間でもあると位置づけております。

セッションを重ねながら少しずつ身体に正しい動きを覚えさせていくため、根気強く継続することが重要です。

もちろんトレーナーによる適切なアプローチも大切ですが、何より穂積様ご自身が継続して努力されていることが、現在の改善につながっているのだと思います。

今後は課題として挙げられていた体幹強化にも取り組みながら、トレーナーとの会話も楽しみつつ、引き続きセッションを続けていただけましたら幸いです。

穂積様をはじめ、すべての会員様にとって、「わかりやすく、意義のあるセッションをご提供できるスタジオ」であり続けられるよう、今後も精進してまいります。

編集・校正：経営企画室　新井

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