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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今月は「肩こり予防」について取り上げてみたいと思います。
肩や首まわりには、さまざまな筋肉や関節が密集しています。
頭を支えるため、肩まわりの筋肉は常に働いている状態です。
そのため、筋肉の緊張が強くなることで疲労が蓄積し、肩こりの原因の一つになると考えられています。
特に、以下のような生活習慣が肩こりにつながりやすい傾向があります。
・デスクワークやスマートフォンの使用が多く、同じ姿勢の時間が長い
・立位や座位での姿勢が崩れている
・日常的に体を動かす機会が少ない
など、日常生活の習慣による影響が大きいように感じています。
次回7/11より、3回にわたり肩こり予防におすすめの運動メニューをご紹介いたします。
第1回目は、「スレッド・ザ・ニードル」というエクササイズで肩甲骨を動かしていきます。
ピラティスで気持ちよく身体を動かしながら、肩まわりを楽にしていきましょう！
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※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 野原 奈々様 （仮名）34歳 歯科医 産休中 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオにお問い合わせいただいた […]
宮下 京美様 54歳 Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。 A：宮下様 毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
