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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今月は「肩こり予防」について取り上げてみたいと思います。
肩や首まわりには、さまざまな筋肉や関節が密集しています。
頭を支えるため、肩まわりの筋肉は常に働いている状態です。
そのため、筋肉の緊張が強くなることで疲労が蓄積し、肩こりの原因の一つになると考えられています。
特に、以下のような生活習慣が肩こりにつながりやすい傾向があります。
・デスクワークやスマートフォンの使用が多く、同じ姿勢の時間が長い
・立位や座位での姿勢が崩れている
・日常的に体を動かす機会が少ない
など、日常生活の習慣による影響が大きいように感じています。
次回7/11より、3回にわたり肩こり予防におすすめの運動メニューをご紹介いたします。
第1回目は、「スレッド・ザ・ニードル」というエクササイズで肩甲骨を動かしていきます。
ピラティスで気持ちよく身体を動かしながら、肩まわりを楽にしていきましょう！
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