皆様、こんにちは。   美しいウエストをつくる運動メニューの最後は、チェアーを使った「ハンズ・オン・ザ・ペダル」をご紹介します。 背骨を丸め両手をまっすぐ伸ばしたままフットバーを押していくことで、横隔膜や腹横筋 […]

皆様、こんにちは。 お腹まわりの運動メニュー第2回目「ニーリング・アブドミナル・ラウンド」をご紹介します。 この運動は、膝をついた状態で無理なく四つ這い姿勢が取れる方や、腕の力を抜きながら肩甲骨を安定させられる方におすす […]

 宮下　京美様　54歳   Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。   A：宮下様  毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]

皆様、こんにちは。 お腹まわりの運動メニュー第1回目「テーブルトップポジション」をご紹介します。 この運動は、呼吸筋である「横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群」を働かせるための基本的なエクササイズです。 股関節へ大腿骨頭 […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2026月7月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　9月1日　火曜日　沢口先生 ☆　9月8日　火曜日　沢口先生 ☆　9月15日　火 […]

お腹まわりのお話   皆様、こんにちは。 薄着になる季節になると、ウエストまわりが気になりますね。 今月は、「ウエストにくびれをつくるためのお腹まわり」についてお話ししたいと思います。 お腹まわりの筋肉には、深 […]

連日の酷暑の中、皆様いかがお過ごしでしょうか？ ７月１日にHPブログのインフォメーション・インスタグラムでご案内致しました、8月恒例企画『2026 Summer Session』がスタートいたしました！ (6月から8月は […]