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お知らせブログ
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お腹まわりのお話
皆様、こんにちは。
薄着になる季節になると、ウエストまわりが気になりますね。
今月は、「ウエストにくびれをつくるためのお腹まわり」についてお話ししたいと思います。
お腹まわりの筋肉には、深層部（インナーマッスル）と表層部（アウターマッスル）があります。
【深層部】 【表層部】
横隔膜 → 腹横筋 → 内腹斜筋 → 外腹斜筋 → 腹直筋
深層部の筋肉は直接触れることが難しく、身体の内側から姿勢や体幹を支える役割があります。
一方で、「シックスパック」と呼ばれる筋肉は、表層部にある腹直筋を指します。
ウエストラインを整えるためには、これら5つの筋肉をバランスよく使っていくことが大切です。
次回8/15は、運動メニュー第1弾「プッシュスルーバーを使ったツイスト」をご紹介します。
暑い夏も、ピラティスで元気に楽しく乗り切りましょう！
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