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皆様、こんにちは。 美しいウエストをつくる運動メニューの最後は、チェアーを使った「ハンズ・オン・ザ・ペダル」をご紹介します。 背骨を丸め両手をまっすぐ伸ばしたままフットバーを押していくことで、横隔膜や腹横筋 […]
