今月は肩まわりの動きについてお話しします。   肩は上肢（腕）を支えています。腕と手を動かすことができる仕組みをもつ重要な部位で、主に鎖骨、上腕骨、肩甲骨で構成されています。   肩甲骨は背中の上の方 […]

平素は格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございます。 おかげさまでPilates.Fitness 奏 souは令和６年９月１２日に５周年を迎えることとなりました。 これもひとえに会員様及び皆々様のお陰と深く感謝してお […]

皆様、こんにちは。 美しくしなやかな脚まわりの運動メニュー第３回目は「ランジ」をご紹介します。 今回ご紹介するランジは、前脚を伸ばすタイプの運動メニューです。 太ももの大腿四頭筋、ハムストリングのストレッチ効果と、臀部の […]

佐川　真希様（仮名）３０歳   今回ご紹介するお客様はお仕事が医療従事者で夜勤があり毎日多忙な中、マラソンやサーキットトレーニング、筋力トレーニングなどを楽しみながら、尚且つピラティスを取り入れる大変アクティブ […]

皆様、こんにちは。 美しくしなやかな脚まわりの運動メニュー２回目は「フィートイン　ストラップ」をご紹介します。   太ももは前後の筋肉の使い方により、筋肉の発達(大きさ)や張りが現れます。 美しくしなやかに見え […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2024月9月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　9月3日　火曜日　終日 ☆　9月10日　火曜日　終日 ☆　9月17日　火曜日　 […]

皆様、こんにちは。 今日は美しくしなやかな脚まわりの運動「フットワーク」をご紹介します。 ふくらはぎの筋肉を鍛えると、血行が促進され疲労物質が溜まりにくくなるため、脚が疲れにくくなります。 また、ふくらはぎには身体を支え […]

皆様、こんにちは。 今日は「美しくしなやかな脚まわりについて」お話します。   「脚」には太もも、ふくらはぎが挙げられます。 太ももの前側には４つの筋肉があり総称して大腿四頭筋と呼ばれ、大腿直筋、中間広筋、内側 […]

連日の酷暑の中、皆様いかがお過ごしでしょうか？ ７月１日にHPブログのインフォメーション・インスタグラムにてご案内致しました、8月恒例企画『2024 Summer Session』サービスを開始致します！ (6月から8月 […]

皆様、こんにちは。 お腹まわりの運動メニュー最後は「ハンドレッド」をご紹介します。 この体勢は頭の重みを胸に落とし・胸の重みを腰に落とすことで、首まわりの負担を軽減します。 目線をおへそにすることがポイントです。 &nb […]