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お知らせブログ

肩こり予防の運動メニュー③ロングボックスを使った、アームワーク
2024年5月25日

皆様、こんにちは。 肩こり予防運動の最後は「ロングボックスを使った、アームワーク」のご紹介です。   このエクササイズはリフォーマーを使い、肩甲骨を下げることに適した運動です。 肩甲骨が上がった状態は肩まわりに […]

お客様の声19 その日の状態に合わせたメニューで体も心もスッキリ!
2024年5月21日

田代 菜津子様 (仮名)51歳 今回ご紹介するお客様は、昨年から休まず定期的に受講されます。お子様も手が離れてご自分のお時間が取れ、お仕事と趣味を楽しまれています。 お話を伺いました。   Q.ピラティスを始め […]

肩こり予防の運動②プッシュスルーバーを使って肩周りを動かす
2024年5月18日

皆さま、こんにちは。 肩こり予防の運動第二弾 「プッシュスルーバーを使って肩周りを動かす」をご紹介します。     バーを手に持って上体を使って肩周りを動かします。 腕の力は使わず体幹を主導に動かしま […]

2024年6月 定休日のご案内
2024年5月15日

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2024月6月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆ 6月1日 土曜日 13:00~20:00 ☆ 6月6日 木曜日 13:00~2 […]

肩こり予防の運動①セラバンドを使って肩を下げる
2024年5月11日

皆様、こんにちは。 今回から3週にわたり、肩こり予防の運動をご紹介いたします。 第一回目「セラバンドを使って肩を下げる」です。   この運動は肩をしっかり下げながら、肩甲骨の下周りの筋肉である僧帽筋を意識して行 […]

肩こり予防のお話
2024年5月04日

皆様、こんにちは。 今月は肩こり予防について取り上げてみたいと思います。   肩と首まわりには様々な筋肉や関節が密集しています。 頭を支えるために肩まわりはいつも緊張しています。 そのため緊張度が大きくなると疲 […]

腰痛予防の運動メニュー③フロッグ
2024年4月27日

皆様、こんにちは。   今日は腰痛予防の運動メニュー最後になります。「フロッグ」のご紹介です。 その名の通り「カエルの足」をイメージしています。 腰まわりを安定させることが可能なので、腰がマットに落ちて腰に違和 […]

5月 臨時休業日のお知らせ
2024年4月22日

会員の皆様へ 平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 誠に勝手ながらスタジオの諸事情により、下記の通り臨時休業をさせていただきます。 大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。 […]

腰痛予防の運動メニュー②ペルビックリフト
2024年4月20日

皆様、こんにちは。 腰痛予防の運動メニュー第2回目、「ペルビックリフト」をご紹介いたします。   この運動はリフォーマーを使用し仰向けで行うので、運動が苦手な方でも比較的取り組みやすいです。   ①リ […]

お客様の声18 長年の悩み「X脚・膝の痛み・腰痛」が少しずつ解消!
2024年4月18日

澤井 江里子様(仮名)40歳   今回ご紹介するのは昨年から毎週1回通われて、ちょうど半年になられる会員様です。 お仕事と育児とお忙しい中、必ず受講されています。 お話を伺いました。   Q.自宅から […]