皆様、こんにちは。   今日は腰痛予防の運動メニュー最後になります。「ショートボックス　クライム　ア　ツリー」のご紹介です。   ストラップに足を引っ掛けて支えるので、身体の重みがお腹にかかり体幹を強 […]

木本　眞美子様（仮名）51歳     Q：10年程前に担当し、その時の印象を覚えている範囲で結構ですのでお伺いできますか？   ☆木本様 昔も今もストイックな印象は変わりません。ヘアスタイル […]

皆様、こんにちは。   今日は腰痛予防の運動メニュー2回目「フロッグ」のご紹介です。 その名の通り「カエルの足」をイメージしています。 腰まわりを安定させることが可能なので、腰がマットに落ちて腰に違和感なく安心 […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2025月5月の定休日とヨガ日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。 ☆　5月5日　月曜祝日　終日定休日 ☆　5月6日　火曜祝日　ヨガ ☆　5月13日　火曜日 […]

皆様、こんにちは。 腰痛予防の運動メニュー第1回目『腰回りのストレッチ』をご紹介します。 アークを使って体側を伸ばしましょう！   足先から、お尻、背骨、後頭部、肩の位置をまっすぐ保ちます。 身体を持ち上げて体 […]

『沢口めぐみ先生　パーソナル・ヨガ』レッスンを、４月より開始致しますのでご紹介致します。   【沢口めぐみ先生のご挨拶】 皆様はじめまして、沢口めぐみと申します。 2025年4月より、「パーソナル・ヨガ」を、火 […]

皆様、こんにちは。 今月は『腰痛予防』のお話です。   腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。 背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったり […]

日頃より、Pilates.Fitness奏souをご愛顧頂き誠にありがとうございます。   さて、2025年3月1日にご案内させて頂いた通り、当スタジオは2025年4月2日より新スタジオにてオープンする運びとな […]

皆様、こんにちは。 今日は膝痛予防の運動メニュー最後になります。 「ストマックマッサージシリーズ　ラウンドバック」のご紹介です。 その名の通り「胃、お腹のマッサージ」をイメージした運動ですが、今回は膝に負担の少ない伸ばす […]

皆様、こんにちは。 当スタジオにおける膝痛予防の運動メニュー第２回目「レッグシリーズ」をご紹介いたします。 この運動は膝に負担をかけないで、下半身の強化と柔軟性を上げる為に効果的な動きです。 股関節から足を動かす意識が大 […]