川野　恵美様（仮名）４４歳   Q：西宮北口駅周辺には多くのピラティススタジオがありますが、当スタジオを選ばれた理由をお聞かせいただけますか？   A:川野様 グループレッスンかパーソナルか、教室の規 […]

皆様、こんにちは。 腰痛予防の運動メニュー第1回目として、「ミカサボールで坐骨リリース」をご紹介します。 ミカサボールを使って、坐骨まわりの筋肉をほぐしていきましょう。 坐骨とは、椅子に座ったときに当たる、お尻の下にある […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2026月6月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　6月2日　火曜日　沢口先生 ☆　6月9日　火曜日　沢口先生 ☆　6月16日　火 […]

皆様、こんにちは。 今月は『腰痛予防』のお話です。   腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。 背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったり […]

新緑がまぶしい季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 朝の時間に運動を取り入れ、身体と生活習慣を整えてみませんか？   午前中の運動には、さまざまなメリットがあります。 基礎代謝が上がった状態で日中 […]

皆様、こんにちは。 今日は膝痛予防の運動メニュー最後になります。 「チェアーを使った　フットワーク　ツゥ両足」のご紹介です。   この運動は、背骨をまっすぐ保ちながらつま先でフットバーを押すことで、太もも裏とお […]

林田　亜希 様　（仮名）48歳　放射線科医       Q：入会当初はは肩凝り、反り腰改善を目的に来店されました。 体験レッスンから3か月間で、ピラティスの印象や体感など、覚えている範囲で結 […]

皆様、こんにちは。 当スタジオにおける膝痛予防の運動メニュー第２回目「レッグシリーズ」をご紹介いたします。 この運動は、膝に負担をかけずに下半身の筋力を高め、柔軟性を向上させるのに効果的な動きです。 股関節から脚を動かす […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2026月5月の定休日とヨガ日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　5月5日　火曜日　ヨガ ☆　5月12日　火曜日　沢口先生 ☆　5月14 […]

皆さま、こんにちは。   今日は当スタジオにおける膝痛予防の運動メニュー1回目「バイシクル」をご紹介します。 この運動はアークを使って、自転車をこぐように股関節から脚を動かし、膝の動きを緩めます。   […]