ピラティスを行う上で大事なポイント【体幹への意識】   体幹とは、頭部と上肢、下肢（手足）を除く胴体のことを指します。 体幹の筋肉は深層にあるインナーマッスルと、表層にあるアウターマッスルに大きく分けられます。 […]

ピラティスを行う上で大事なポイント【胸式呼吸】   鼻から息を吸うと横隔膜が収縮し、内臓や骨盤底筋を押し下げます。 口から息を吐くと、骨盤底筋と横隔膜が引き上がります。 この動きを「エラスティックリバウンドシス […]

皆様こんにちは。 徐々に秋の気配を感じられる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？   身体は夏が過ぎ、秋からどんどん代謝が高まってくる時期と言われています。 代謝とは人が活動するために必要な総エネルギー量です […]

残暑厳しい日々が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 6月から8月にかけ、クーラーの効いた室内・職場での活動、冷たい飲み物や食べ物、運動不足で身体にダメージを感じていませんか？   夏のダメージで代表的な […]

平素は格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございます。 おかげさまでPilates.Fitness 奏 souは令和６年９月１２日に５周年を迎えることとなりました。 これもひとえに会員様及び皆々様のお陰と深く感謝してお […]

連日の酷暑の中、皆様いかがお過ごしでしょうか？ ７月１日にHPブログのインフォメーション・インスタグラムにてご案内致しました、8月恒例企画『2024 Summer Session』サービスを開始致します！ (6月から8月 […]

会員様各位   暑中お見舞い申し上げます 盛夏の候、皆様ますますご健勝のことと存じ上げます。 平素はひとかたならぬお引き立てをたまわり、厚くお礼申し上げます。   当スタジオでは6月・7月・８月を『夏 […]

西宮市は梅雨に入りジメジメと蒸し暑い日々が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 当スタジオでは8月に恒例企画『2024 Summer Session』サービスを開催いたします。 (6月から8月は『夏バテ防止強化月間 […]

皆様こんにちは。 梅雨入りも間近となり、じめじめとした期間を過ぎればもう夏の到来です。 夏バテしにくい身体作りに取り組んで、今から対策をしましょう！ 夏バテ予防には、『適度な運動』　『バランスの良い食事』　『睡眠』　が必 […]

皆様、こんにちは。   いよいよ桜も開花し、気分も前向きになる季節ですよね。   ちょっとした身体の不調の悩みや、気になっている姿勢の悩みなどありませんか？   『以前から気になっていたピラ […]