平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。   さて、先日ご案内した通りPilates.Fitness 奏 souは新スタジオに移転させて頂く事になります。 それに伴い、近隣の方々やピラティスにご興味がある […]

平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。 さて、このたびPilates.Fitness 奏 souは新スタジオに移転させて頂く事になりました。 新スタジオの営業開始日は2025年4月2日（水）午前7時となります。 […]

皆様、こんにちは。   日によって暖かいと感じる日もありますが、やはり2月。 寒いと外に出るのが億劫になります。 家の中で温々と過ごしたいところですが、それでは運動不足になってしまいます。 運動不足は「身体のだ […]

新年明けましておめでとうございます。   旧年中は会員の皆様をはじめ、企業様、関係者の方々にお引き立て頂き、誠にありがとうございました。   当スタジオは、完全個室なので誰の目も気にせずゆったりと取り […]

本年中のご愛顧に、心より御礼申し上げます。   会員様にとってより良いスタジオ作りを目指し、新しい企画や運営改善に取り組んで参りました。 また今年９月に５周年の節目を無事に迎えること出来、会員の皆様、関係者の皆 […]

気温が低い冬は体内で熱を作って体温を維持する必要があるため、夏よりも基礎代謝が上がると言われています。 しかし筋肉を動かさないと血行が悪くなり、冷えを助長することにつながります。  また筋肉量の減少や加齢などもその要因に […]

ピラティスを行う上で大事なポイント【体幹への意識】   体幹とは、頭部と上肢、下肢（手足）を除く胴体のことを指します。 体幹の筋肉は深層にあるインナーマッスルと、表層にあるアウターマッスルに大きく分けられます。 […]

ピラティスを行う上で大事なポイント【胸式呼吸】   鼻から息を吸うと横隔膜が収縮し、内臓や骨盤底筋を押し下げます。 口から息を吐くと、骨盤底筋と横隔膜が引き上がります。 この動きを「エラスティックリバウンドシス […]

皆様こんにちは。 徐々に秋の気配を感じられる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？   身体は夏が過ぎ、秋からどんどん代謝が高まってくる時期と言われています。 代謝とは人が活動するために必要な総エネルギー量です […]

残暑厳しい日々が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 6月から8月にかけ、クーラーの効いた室内・職場での活動、冷たい飲み物や食べ物、運動不足で身体にダメージを感じていませんか？   夏のダメージで代表的な […]