皆様こんにちは。 梅雨の時期を迎え、晴れた日には日ごとに暑さが増してきましたね。 近年の夏は酷暑となることが多く、「暑さに強い身体づくり」がますます重要になっています。 夏バテ予防・熱中症対策には、 『適度な運動』『バラ […]

皆様、はじめまして。 この度、火曜日担当のピラティストレーナーとして活動させていただくことになりました、沢口めぐみです。   これまではアンバサダーとしてスタジオに携わってまいりましたが、ピラティスを通して姿勢 […]

新緑がまぶしい季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 朝の時間に運動を取り入れ、身体と生活習慣を整えてみませんか？   午前中の運動には、さまざまなメリットがあります。 基礎代謝が上がった状態で日中 […]

皆様、こんにちは。   いよいよ桜も開花し、気分も前向きになる季節ですよね。   ちょっとした身体の不調の悩みや、気になっている姿勢の悩みなどありませんか？   『以前から気になっていたピラ […]

ピラティスを行う上で大事なポイント【体幹への意識】   体幹とは、頭部と上肢、下肢（手足）を除く胴体のことを指します。 体幹の筋肉は深層にあるインナーマッスルと、表層にあるアウターマッスルに大きく分けられます。 […]

皆様、こんにちは。   日によって暖かいと感じる日もありますが、やはり2月。 寒いと外に出るのが億劫になります。 家の中で温々と過ごしたいところですが、それでは運動不足になってしまいます。 運動不足は「身体のだ […]

新年あけましておめでとうございます。   旧年中は、会員の皆さまをはじめ、企業様ならびに関係者の皆さまに多大なるご支援とご愛顧を賜り、誠にありがとうございました。 昨年四月に田代町より高松町へ移転いたしましたが […]

本年中のご愛顧に、心より御礼申し上げます。   会員様にとってより良いスタジオ作りを目指し、新しい企画や運営改善に取り組んで参りました。 また今年4月に田代町から無事に移転することができ、会員の皆様ならびに関係 […]

気温が低い冬は体内で熱を作って体温を維持する必要があるため、夏よりも基礎代謝が上がると言われています。 しかし筋肉を動かさないと血行が悪くなり、冷えを助長することにつながります。  また筋肉量の減少や加齢などもその要因に […]

ピラティスを行う上で大事なポイント【胸式呼吸】   鼻から息を吸うと、横隔膜が収縮し、内臓や骨盤底筋を押し下げます。 口から息を吐くと、骨盤底筋と横隔膜が引き上がります。 この動きを「エラスティックリバウンドシ […]