こんにちは

後藤雅子です。

毎月隔週日曜日に大阪のサンケイリビングカルチャースクールにて、【美しい姿勢のためのピラティス】グループレッスンを開催しています。

女性限定レッスン計6回で、少人数制マット運動のクラスです。

3回毎にテーマを変えて、姿勢に良い動きをお伝えしています。

今月のテーマは『肋骨、深い呼吸をしましょう！』です。

肋骨は左右12個合計24個の骨と胸椎で構成されています。

この肋骨の中には呼吸しないと動かない横隔膜、それに付随して動く腹横筋、骨盤底筋群、足底筋…と繋がっています。

この呼吸筋に対してボールを使い意識して動かすことで、１時間のレッスン後には胸が広がり背筋がピンっと張る感覚があります。

みなさん深い呼吸をしていますか？

ピラティスを通じて、心地良い感覚体験してみませんか？

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サンケイリビング梅田教室