こんにちは。所谷圭祐です。今回は「ランジ」をご紹介します。 この種目は片足ずつ行うことで、お尻・太ももの筋肉を強化する事が出来ます。日常の動きでお尻や太ももは歩く際に、足を前に踏み込みやすくする役割があります。 筋力低下 […]

こんにちは。 後藤雅子です。 本日は「ニーリフト」についてご紹介します。   動きは先週お伝えした「ウォーキング」に似ていますが、こちらは道具を使わないのでご自宅でもできます。 ①まず仰向けになり、足幅を股関節 […]

中西　智子様　　45歳   後藤 『本日インタビューをさせて頂くのは当スタジオ会員様でもあり、私の妹の智子さんです！どうぞよろしくお願いいたします。』   ☆中西様 『こちらこそ、宜しくお願いします。ちょっと緊 […]

こんにちは！ 後藤雅子です。 股関節の働きを理解できる動きをご紹介します。   ①仰向けになります。 ②お膝の裏にスプリングを引っ掛けます。スプリングの負荷はあまりかけません。 ③歩くように脚の付け根から、前後 […]

こんにちは。後藤雅子です。   今月のテーマは「股関節まわり」についてです。   股関節は、身体の関節の中でも大きな関節です。 前後左右、回したり、外にねじったり、いろんな動きができます。 股関節まわ […]