皆様、こんにちは。 肩こり予防運動の最後は「ロングボックスを使った、アームワーク」のご紹介です。   このエクササイズはリフォーマーを使い、肩甲骨を下げることに適した運動です。 肩甲骨が上がった状態は肩まわりに […]

田代　菜津子様　（仮名）５１歳 今回ご紹介するお客様は、昨年から休まず定期的に受講されます。お子様も手が離れてご自分のお時間が取れ、お仕事と趣味を楽しまれています。 お話を伺いました。   Q.ピラティスを始め […]

皆さま、こんにちは。 肩こり予防の運動第二弾 「プッシュスルーバーを使って肩周りを動かす」をご紹介します。     バーを手に持って上体を使って肩周りを動かします。 腕の力は使わず体幹を主導に動かしま […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2024月6月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　6月1日　土曜日　13：00～20：00 ☆　6月6日　木曜日　13：00～2 […]

皆様、こんにちは。 今回から３週にわたり、肩こり予防の運動をご紹介いたします。 第一回目「セラバンドを使って肩を下げる」です。   この運動は肩をしっかり下げながら、肩甲骨の下周りの筋肉である僧帽筋を意識して行 […]

皆様、こんにちは。 今月は肩こり予防について取り上げてみたいと思います。   肩と首まわりには様々な筋肉や関節が密集しています。 頭を支えるために肩まわりはいつも緊張しています。 そのため緊張度が大きくなると疲 […]