皆様、こんにちは。   今日は腰痛予防の運動メニュー最後になります。「フロッグ」のご紹介です。 その名の通り「カエルの足」をイメージしています。 腰まわりを安定させることが可能なので、腰がマットに落ちて腰に違和 […]

会員の皆様へ 平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 誠に勝手ながらスタジオの諸事情により、下記の通り臨時休業をさせていただきます。 大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。 […]

皆様、こんにちは。 腰痛予防の運動メニュー第２回目、「ペルビックリフト」をご紹介いたします。   この運動はリフォーマーを使用し仰向けで行うので、運動が苦手な方でも比較的取り組みやすいです。   ①リ […]

澤井　江里子様（仮名）４０歳   今回ご紹介するのは昨年から毎週1回通われて、ちょうど半年になられる会員様です。 お仕事と育児とお忙しい中、必ず受講されています。 お話を伺いました。   Q.自宅から […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2024月5月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　5月4日　土曜日　終日 ☆　5月9日　木曜日　13：00～20：00 ☆　5月 […]

皆様、こんにちは。 腰痛予防の運動メニュー第1回目『ミカサボールリリース』をご紹介します。 ミカサボールを使って、仙腸関節をほぐしましょう！   仙腸関節は、仙骨と腸骨の間にある関節です。 周囲の靭帯により強固 […]

皆様、こんにちは。 今月は腰痛予防のお話です。   腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。 背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったりする […]

皆様、こんにちは。   いよいよ桜も開花し、気分も前向きになる季節ですよね。   ちょっとした身体の不調の悩みや、気になっている姿勢の悩みなどありませんか？   『以前から気になっていたピラ […]

皆様、こんにちは。   今日は歩行のための運動の最終回「レッグロウアー」のご紹介です。 足裏にストラップを引っ掛けます。内側縦アーチ（土踏まず）にかかるようにします。 ストラップの重みがちょうどアーチにかかり、 […]

真田　双葉様（仮名）２５歳     今回お話をお伺いするのは、お母様からご紹介を頂いた方です。 スポーツ一家でご両親は体育教諭、ご自身もお仕事をしながらトレーニング等を続けておられます。   […]