こんにちは。 後藤雅子です。 デッドリフトは、背中・お尻・脚まわりを鍛えることができるトレーニングです。名前の通り「死」dead！のトレーニングですので、重りの扱いに注意してくださいね！   まずはセットポジシ […]

こんにちは 後藤雅子です。   10月20日理学療法士　岡本先生による講習会を開催しました。 テーマは 「膝に痛みを訴えるクライアントさんが現れたら、あなたはどのように対応しますか?」   ①エクササ […]

こんにちは。 所谷圭祐です。今回は前回お伝えした「レッグシリーズ」のご紹介です。 レッグシリーズは、股関節の柔軟性を向上させるトレーニングです。まずセッティングです。 ①リフォーマーの上に仰向けになります②片足ずつあげて […]

秋も深まり肌寒くなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 後藤雅子です。 この度『通算100セッション』を達成されたお客様から、嬉しいお言葉をいただきました。 ご紹介させていただきます。   ☆　神 […]

こんにちは。所谷圭祐です。今回は前回ご紹介した「ロールダウン」をご紹介します。 ロールダウンは、背骨の柔軟性の向上に効果的なトレーニングです！ シールを貼り付けるように背骨を動かします。やり方は簡単で①リフォーマーに座り […]

こんにちは。 今月もよろしくお願いします。所谷圭祐です。 １０月は前回の投稿でご案内した通り【腰】をテーマにご紹介させていただきます。 腰の動きというのは身体の中心から、捻る・反る・丸める・横に倒すなどの動きが可能な部位 […]

秋晴れの心地よい季節となりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 7月からコロナの感染者が増え、まだまだ不安な時ですね。   カルチャースクール先でのことです。 今年の春からレッスンを始められたお客さまと […]