皆様、こんにちは。

今日は美しい脚を作るためのお話しです。

美脚の考え方は様々ですが、当スタジオが考える美脚とは、脚のライン、筋肉のつき方、骨格が美しいこと、また歩行や姿勢など日常生活の動きが美しいことと考えます。

脚を動かす為の大きな関節は股関節で、膝関節・足首・指先とつながっています。そして各関節まわりには大きな筋肉や小さな筋肉があり、これらの関節や筋肉をスムーズに連携して動かすことが必要です。

美脚のための運動を行う上で、以下の2点を心掛けることが大切です。

①股関節から膝関節、足指のラインを正しい位置で運動する事。

②筋肉にほどよい程度の負荷を与え脂肪の燃焼を促し、柔軟性を高めていく事。

必要以上に負荷をかけると、関節を痛める原因になり筋肉をただ大きくするだけになってしまいます。

リフォーマーを使い、正しいフォームで各自に合った負荷で『美脚』を目指して取り組んでいきましょう！

次回8/12に美脚のための運動メニュー第一段「レッグサークル」をご紹介いたします。