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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今日は美脚のための運動メニュー第一弾「レッグサークル」をご紹介いたします。
この運動は、脚の力を抜いてしっかり股関節から動かすことが大切です。
脚の美しいラインを作るためには、太ももの張りを無くすことが効果的です。
①リフォーマーに仰向けになります。ストラップを足裏に引っ掛けます。
②股関節から脚を45度程動かします。
③45度程下げたら、そこから弧をえがくように動かします。
動きに慣れてきましたら、反対回しも行ってみましょう！
リフォーマーを使うことでリラックスして行うことが出来ます。
無駄な筋肉や脂肪に対し、ほどよい負荷と柔軟性を促すので効果的です。
次回8/19は「サイドスピリッツ」をご紹介いたします。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
八代 舞 様 （仮名）35歳 Q：お姉様のご紹介でお越しいただきました。 ご入会されてもうすぐ１年7か月となり、毎月２回定期的にご来店いただいています。 体験レッスンを受けようと思ったきっかけをお伺いしても […]
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 鈴木 友子様（仮名） 50歳 Q：ご入会されてもうすぐ１年６か月となります。 ピラティスを始めようと思ったきっかけを、お伺いしてもよろしいでしょうか […]
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
