MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
皆様、こんにちは。
今回取り上げるのは美脚のための運動、最後のメニュー「ランジ」です。
一般的に行う自重のランジでとは異なり、リフォーマーを用いたこの運動は太腿裏側と股関節まわりのストレッチにも効果的です。
①フットバー側リフォーマーの横に立ちます。片脚は床に置き、もう片方はショルダーレストに足指を立ててセットします。
②ショルダーレストにかけた方の脚を伸ばします。
③反対側の脚もできる範囲で伸ばしていきます。
※動画を参照
リフォーマー横に置いた脚の裏が浮かないように、親指で押すのがポイントです。
内腿にも力が加わり、脚全体が伸びます。
今月は『美脚』にスポットを当て、3種類のピラティス運動をご紹介しました。
1度リフォーマーを使用したピラティス、体験してみませんか？
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
来月9/2は「胸まわりを美しくするお話」をご紹介いたします。
お楽しみに！
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
木田 由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]
