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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
薄着になるとウエストまわりが気になりますね。今日はウエストにくびれを作るためのお話です。
ウエストまわりは深層部と表層部があります。
深層部 表層部
横隔膜→腹横筋→内腹斜筋→外腹斜筋→腹直筋
深層部の筋肉はさわれません。シックスパックと言われるものは腹直筋に当たります。
この５つにアプローチしていきましょう！
次回7/15に運動メニュー第一弾「ショートボックス ラウンドバック」をご紹介します。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 野原 奈々様 （仮名）34歳 歯科医 産休中 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオにお問い合わせいただいた […]
宮下 京美様 54歳 Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。 A：宮下様 毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
