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お知らせブログ

ウエストにくびれを作るために
2023年7月08日

皆様、こんにちは。

薄着になるとウエストまわりが気になりますね。今日はウエストにくびれを作るためのお話です。

 

ウエストまわりは深層部と表層部があります。

 

深層部               表層部

横隔膜→腹横筋→内腹斜筋→外腹斜筋→腹直筋

 

 

深層部の筋肉はさわれません。シックスパックと言われるものは腹直筋に当たります。

この5つにアプローチしていきましょう!

 

次回7/15に運動メニュー第一弾「ショートボックス ラウンドバック」をご紹介します。