皆様、こんにちは。

薄着になるとウエストまわりが気になりますね。今日はウエストにくびれを作るためのお話です。

ウエストまわりは深層部と表層部があります。

深層部　　　　　　　　　　　　　　　表層部

横隔膜→腹横筋→内腹斜筋→外腹斜筋→腹直筋

深層部の筋肉はさわれません。シックスパックと言われるものは腹直筋に当たります。

この５つにアプローチしていきましょう！

次回7/15に運動メニュー第一弾「ショートボックス　ラウンドバック」をご紹介します。