MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
皆様、こんにちは。
冷え対策運動メニュー最後は足の親指から小指にかけての横のアーチを活かして動かす運動です。
この動きは、足の5本指でしっかりフットバーを握ることで横のアーチが働きます。
母指球から子指球の横のアーチは歩行時にバネのように動くので、安定して歩くことができます。
アーチが崩れると、つまずきやすくなったり、歩く速度が遅くなったりします。
①リフォーマーに仰向けになり両足を閉じて、母指球はフットバーに置きます。
②横のアーチでフットバーを押し、踵を持ち上げます。今度は膝を伸ばしたままゆっくり踵を落とします。この時足指5本でしっかり握ります。
※動画参照
太ももから膝、踵から指先まで両足をしっかり閉じて行うことがポイントです。
来月は『猫背予防』についてお話しいたします。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
田部 美沙子様（仮名）30歳 Q：入会されて1年が経過しました。 当スタジオへの来られる前の心境など、覚えている範囲で結構なのでお伺いできますか？ ☆田部様 ピラティスを始めよう […]
木本 眞美子様（仮名）51歳 Q：10年程前に担当し、その時の印象を覚えている範囲で結構ですのでお伺いできますか？ ☆木本様 昔も今もストイックな印象は変わりません。ヘアスタイル […]
小原 優子 様 （仮名）４８歳 Q：当スタジオの会員様からのご紹介で体験レッスンを受講されました。 受講される前のお気持ちを覚えている範囲でお聞かせください。 ☆小原様 仲良しの […]
