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お知らせブログ
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こんにちは。
所谷圭祐です。
今月からこのブログでは、身体のお話や当スタジオが実施しているトレーニング内容を、皆様にお伝えしていきたいと思います。
第一弾は「肩の筋肉のお話」です。
肩の筋肉はたくさんあり、それぞれに役割も存在します。
1番の働きは、肩を軸にして腕を動かす事（上にあげる・横に振るなど）です。
これらの動きが日常でやりにくさを感じる方は、肩周りの筋肉や肩甲骨周りの筋力・柔軟性の低下かもしれません。
そのような方に、当スタジオでは次の運動を推奨しています。
①チェストエクスパンション
②アームシリーズ
③バーベルロウ
固まった姿勢は今から始めても大丈夫です!
次回のアップは9月10日です。
今回ご紹介した「①チェストエクスパンション」を後藤トレーナーが、詳しくお伝えします。
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曽我 昌子様 ３７歳 Q:「事務職で今まで運動をしたことがないので、筋力をつけたい」と体験レッスンを受けられました。 様々な運動がある中で当スタジオのピラティスを選ばれた理由を教えてください。 […]
