こんにちは。
所谷圭祐です。

今月からこのブログでは、身体のお話や当スタジオが実施しているトレーニング内容を、皆様にお伝えしていきたいと思います。

第一弾は「肩の筋肉のお話」です。
肩の筋肉はたくさんあり、それぞれに役割も存在します。

1番の働きは、肩を軸にして腕を動かす事（上にあげる・横に振るなど）です。
これらの動きが日常でやりにくさを感じる方は、肩周りの筋肉や肩甲骨周りの筋力・柔軟性の低下かもしれません。

そのような方に、当スタジオでは次の運動を推奨しています。
①チェストエクスパンション
②アームシリーズ
③バーベルロウ

固まった姿勢は今から始めても大丈夫です!

次回のアップは9月10日です。

今回ご紹介した「①チェストエクスパンション」を後藤トレーナーが、詳しくお伝えします。