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お知らせブログ
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こんにちは。
今月もよろしくお願いします。所谷圭祐です。
１０月は前回の投稿でご案内した通り【腰】をテーマにご紹介させていただきます。
腰の動きというのは身体の中心から、捻る・反る・丸める・横に倒すなどの動きが可能な部位となります。
当スタジオでも腰に悩みを抱える方が多く、特に筋力・柔軟性を向上されたい方が多いです。
そこで当スタジオがオススメする３つのトレーニングは
①ロールダウン(背骨の柔軟性向上)
②レッグシリーズ(股関節の柔軟性向上)
③デットリフト(背中・腰の筋力アップ)
次回10月15日は、今回ご紹介した「①ロールダウン」をご紹介します。
よろしくお願いします。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 野原 奈々様 （仮名）34歳 歯科医 産休中 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオにお問い合わせいただいた […]
宮下 京美様 54歳 Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。 A：宮下様 毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
