今月は「ふくらはぎ」をテーマにお伝えします。

ふくらはぎは、歩く・走る・飛ぶなどの動作に使い、日常生活に欠かせない部分です。
特に足を前に送り出す際につま先で地面を蹴るようにして進む為、とても重要です。
また「第二の心臓」とも言われており筋肉が収縮することで、ポンプのような役割を担っています。ふくらはぎを鍛えることによって、血流の巡りも良くなり冷え症の予防にもなります。

次回3/11に、ふくらはぎ運動メニュー第一弾「ランニング」をご紹介します。
宜しくお願い致します。