MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
みなさま、こんにちは。
今回は筋肉を意識することはせずに、ストレッチポールを使ってほぐします。
ふくらはぎは歩く・立つなど日常動作で非常に使われる機会が多い筋肉です。
特に女性の場合、かかとの高い靴を履くことで疲労しやすくなってしまいます。
使われる機会が多く、疲労もたまりやすいため太くなりやすい部位といえます。
では、ストレッチポールを使用して筋肉をほぐしていきましょう。
①ストレッチポールの上に両脚のふくらはぎがかかるように置きます。
②身体を前後に動かして、ふくらはぎを痛くない程度にほぐしてください。
疲労の蓄積は筋肉を硬くしていきます。
硬くなると、横側に広がり太くみえてしまうのでしっかりほぐしていきましょう！
次回４月は「肩甲骨まわり」について、ご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
木田 由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]
尾形 さゆり様（仮名） 29歳 Q：運動習慣を作ること、姿勢改善等希望で来店されました。 体験レッスンを受講されて、入会希望に至った理由をお聞かせ下さい。 ☆尾形様 […]
