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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今月は「細くしなやかな腕まわりを作るお話」で、肩から肘の部位にある筋肉にポイントをあてて進めていきます。
この部位には、大きく２つの筋肉に分けることができます。
⚫︎上腕二頭筋（腕の前側）
⚫︎上腕三頭筋（腕の後ろ側）
腕を曲げる動きは上腕二頭筋を使います。逆に腕を伸ばす時に使うのは上腕三頭筋です。
日常生活の中で、上腕三頭筋を使うことはあまりないかもしれません。
今月はこの２つの筋肉を効果的に使う運動を、３週にわたりご紹介いたします。
11/11 運動メニュー第1回目は「アームワーク アームカール」です。
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
穂積 あかね様 （仮名）32歳 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオをお選びいただいた理由をお聞かせください。 A:穂積様 自宅から通いやすいパーソナルスタジオを探していました。 […]
川野 恵美様（仮名）４４歳 Q：西宮北口駅周辺には多くのピラティススタジオがありますが、当スタジオを選ばれた理由をお聞かせいただけますか？ A:川野様 グループレッスンかパーソナルか、教室の規 […]
