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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今回ご紹介する歩行のための運動メニュー②で、「外側縦アーチ」を意識してみましょう。
外側縦アーチは、踵から親指にかけての縦ラインのことです。歩行動作時にかかるチカラは、この縦のラインを通ります。
①フットバー側に脚を向けて、リフォーマーに仰向けになります。
②足幅は股関節の延長線上に、外側縦アーチにある「第５中足骨粗面」をフットバーに置きます。
③フットバーを押して、股関節の曲げ伸ばしをしていきます。
※動画参照
足の裏で壁を押すイメージで行うと、外側縦アーチに体重が載せやすくなります。
次回3/23に歩行のための運動メニュー③「レッグ・ロウアー」をご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
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