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お知らせブログ
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こんにちは。後藤雅子です。
今月のテーマは「股関節まわり」についてです。
股関節は、身体の関節の中でも大きな関節です。
前後左右、回したり、外にねじったり、いろんな動きができます。
股関節まわりを働かせることで、動きが大変スムーズになります。
そこで当スタジオがオススメする３つのトレーニングは
①ウォーキング（股関節の柔軟性）
②ニーリフト（お腹まわりの動きの向上）
③ランジ（臀部、太ももの筋力アップ）
次回11月12日は、「①ウォーキング」を私、後藤がご紹介します。
股関節が働いてるって意外にも難しいんです。お楽しみに！
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