こんにちは。後藤雅子です。

今月のテーマは「股関節まわり」についてです。

股関節は、身体の関節の中でも大きな関節です。

前後左右、回したり、外にねじったり、いろんな動きができます。

股関節まわりを働かせることで、動きが大変スムーズになります。

そこで当スタジオがオススメする３つのトレーニングは

①ウォーキング（股関節の柔軟性）

②ニーリフト（お腹まわりの動きの向上）

③ランジ（臀部、太ももの筋力アップ）

次回11月12日は、「①ウォーキング」を私、後藤がご紹介します。

股関節が働いてるって意外にも難しいんです。お楽しみに！