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お知らせブログ

当スタジオで行う股関節のトレーニング
2022年11月05日

こんにちは。後藤雅子です。

 

今月のテーマは「股関節まわり」についてです。

 

股関節は、身体の関節の中でも大きな関節です。

前後左右、回したり、外にねじったり、いろんな動きができます。

股関節まわりを働かせることで、動きが大変スムーズになります。

 

そこで当スタジオがオススメする3つのトレーニングは

 

①ウォーキング(股関節の柔軟性)

②ニーリフト(お腹まわりの動きの向上)

③ランジ(臀部、太ももの筋力アップ)

 

次回1112日は、「①ウォーキング」を私、後藤がご紹介します。

股関節が働いてるって意外にも難しいんです。お楽しみに!