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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今月は肩こり予防について取り上げてみたいと思います。
肩と首まわりには様々な筋肉や関節が密集しています。
頭を支えるために肩まわりはいつも緊張しています。
そのため緊張度が大きくなると疲労が蓄積されて、肩こりの原因の一つになります。
この原因に繋がる要素としては、
『デスクワーク、スマホをよく使用し、同じ姿勢の時間が長い』
『立位・座位などの姿勢が悪い』
『あまり体を動かさない』
など、生活習慣からくるものが多いように見受けられます。
次回5/11から3回にわたり、肩こり予防の運動メニューをご紹介します。
第一回目は「セラバンドを使って肩を下げる」運動です。
ピラティスで気持ちよく動かして、肩まわりを楽にしていきましょう！
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 野原 奈々様 （仮名）34歳 歯科医 産休中 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオにお問い合わせいただいた […]
宮下 京美様 54歳 Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。 A：宮下様 毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
