皆様、こんにちは。

今月は肩こり予防について取り上げてみたいと思います。

肩と首まわりには様々な筋肉や関節が密集しています。

頭を支えるために肩まわりはいつも緊張しています。

そのため緊張度が大きくなると疲労が蓄積されて、肩こりの原因の一つになります。

この原因に繋がる要素としては、

『デスクワーク、スマホをよく使用し、同じ姿勢の時間が長い』

『立位・座位などの姿勢が悪い』

『あまり体を動かさない』

など、生活習慣からくるものが多いように見受けられます。

次回5/11から3回にわたり、肩こり予防の運動メニューをご紹介します。

第一回目は「セラバンドを使って肩を下げる」運動です。

ピラティスで気持ちよく動かして、肩まわりを楽にしていきましょう！