MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
皆様、こんにちは。
今月はお尻まわりのお話しです。
立つ、座る、歩くなどの基本的な動作には臀筋を動かすことが必要不可欠です。
人間の基本的動作に密接に関わってくる殿筋が低下することで、様々な日常動作に影響を及ぼします。
例えば、立ち座りの際に必要以上に手の補助が必要になってしまう、歩く際にお尻を横に振ってしまう等です。
殿筋は骨盤を支える・下肢との連動の要となる筋肉です。
臀部の筋肉は３つあります。
大臀筋：一番大きな臀筋部分で、足を後ろに引いた時に働きます。（股関節伸展）
中臀筋：深層部の筋肉です。足を外に開く動きに作用します。（股関節外転）
小臀筋：中臀筋同様深層部にあり、足を外に開く動きに作用しますが、補助的な役割をしています。
筋力をつける事によってラクに動けるようになり、日常生活動作の効率があがるため、疲れにくくもなります。
今月は中臀筋に特化したトレーニングをご紹介します。
次回6/8は、お尻の運動メニュー「クラムシェル」をお伝えします。
木本 眞美子様（仮名）51歳 Q：10年程前に担当し、その時の印象を覚えている範囲で結構ですのでお伺いできますか？ ☆木本様 昔も今もストイックな印象は変わりません。ヘアスタイル […]
小原 優子 様 （仮名）４８歳 Q：当スタジオの会員様からのご紹介で体験レッスンを受講されました。 受講される前のお気持ちを覚えている範囲でお聞かせください。 ☆小原様 仲良しの […]
今野 裕美様 （仮名） ※ご本人の意向により、お写真、ご年齢については控えさせて頂いております。 Q：体験レッスンを受講されてから1か月程経ってからのご入会になりました。 １年前のことですが、 […]
