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お知らせブログ

肩こり予防のお話
2024年5月04日

皆様、こんにちは。 今月は肩こり予防について取り上げてみたいと思います。   肩と首まわりには様々な筋肉や関節が密集しています。 頭を支えるために肩まわりはいつも緊張しています。 そのため緊張度が大きくなると疲 […]

当スタジオにおける腰痛予防のお話
2024年4月06日

皆様、こんにちは。 今月は腰痛予防のお話です。   腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。 背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったりする […]

当スタジオにおける歩行動作について
2024年3月02日

皆様、こんにちは。   今月は歩行動作についてのお話です。 歩行動作には歩行周期があります。足裏で地面を踏み身体を支える時期を立脚期、片足を持ち上げて前に振り出す時期を遊脚期と言います。 立脚期は、足裏が徐々に […]

当スタジオにおける猫背予防について
2024年2月03日

皆さまこんにちは。 2月になり、ますます寒さも厳しくなる季節になってきました。 今月は、姿勢改善のお客様から良くご要望のある「猫背について」のお話しです。   猫背になる要因は非常に多いのですが、近年の傾向とし […]

当スタジオにおける冷え対策
2024年1月06日

皆さまこんにちは。 寒さも厳しくなる季節になってきました。 そこで今月は「冷え対策」についてのお話です。   ハードに運動しているのに足先だけが冷たい。と言った声を聞きます。 「末端冷え性」と言われるものです。 […]

ゆがみの改善、骨盤まわりについて
2023年12月04日

皆様 こんにちは。 今月は骨盤まわりについてお話しします。   骨盤は体の中心位置にあり、左右の寛骨が仙骨を挟むような形になっています。   骨盤のゆがみは、普段の姿勢や身体の癖、筋肉の衰えなどにより […]

細くしなやかな腕まわりを作るお話
2023年11月04日

皆様、こんにちは。 今月は「細くしなやかな腕まわりを作るお話」で、肩から肘の部位にある筋肉にポイントをあてて進めていきます。   この部位には、大きく2つの筋肉に分けることができます。 ⚫︎上腕二頭筋(腕の前側 […]

美しい背中を作るお話
2023年10月07日

皆様、こんにちは。   今回は「美しい背中を作るお話」です。 背中にはたくさんの筋肉がありますが、代表的な広背筋をピックアップします。 広背筋は脇の下から腰にかけて、三角形についている筋肉です。 腕の上下運動・ […]

胸まわりを美しくするお話
2023年9月02日

皆様、こんにちは。   今月は女性のための「胸まわりを美しく見せるお話」です。   胸まわりを美しくする動きは「寄せる」ことと、「引き上げる」ことの2種類です。 胸まわりの筋肉は大胸筋と小胸筋がありま […]

美脚のためのお話
2023年8月05日

皆様、こんにちは。   今日は美しい脚を作るためのお話しです。   美脚の考え方は様々ですが、当スタジオが考える美脚とは、脚のライン、筋肉のつき方、骨格が美しいこと、また歩行や姿勢など日常生活の動きが […]