皆さまこんにちは。 今回は腕まわりについてのお話です。   腕まわりには、手を握ったり、物をもち上げたりするときに使う「上腕二頭筋」と、歩く時に腕を振ったり、伸ばしたりする時に使う「上腕三頭筋」があります。 い […]

皆様、こんにちは。 今日は美しい背中をつくるお話です。 背中の筋肉は大きく分けて３つのパート「広背筋」「僧帽筋」「脊柱起立筋」になります。   「広背筋」は背中中央部から脇の下、さらに腕へとつながる筋肉です。主 […]

今月は肩まわりの動きについてお話しします。   肩は上肢（腕）を支えています。腕と手を動かすことができる仕組みをもつ重要な部位で、主に鎖骨、上腕骨、肩甲骨で構成されています。   肩甲骨は背中の上の方 […]

皆様、こんにちは。 今日は「美しくしなやかな脚まわりについて」お話します。   「脚」には太もも、ふくらはぎが挙げられます。 太ももの前側には４つの筋肉があり総称して大腿四頭筋と呼ばれ、大腿直筋、中間広筋、内側 […]

皆様、こんにちは。   今月はお腹まわりの筋肉のお話です。   腹筋は、『腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つの筋肉』が重なり合って形成されています。    ●腹直筋：いわゆるシックスパ […]

皆様、こんにちは。 今月はお尻まわりのお話しです。   立つ、座る、歩くなどの基本的な動作には臀筋を動かすことが必要不可欠です。 人間の基本的動作に密接に関わってくる殿筋が低下することで、様々な日常動作に影響を […]

皆様、こんにちは。 今月は肩こり予防について取り上げてみたいと思います。   肩と首まわりには様々な筋肉や関節が密集しています。 頭を支えるために肩まわりはいつも緊張しています。 そのため緊張度が大きくなると疲 […]

皆様、こんにちは。 今月は腰痛予防のお話です。   腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。 背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったりする […]

皆様、こんにちは。   今月は歩行動作についてのお話です。 歩行動作には歩行周期があります。足裏で地面を踏み身体を支える時期を立脚期、片足を持ち上げて前に振り出す時期を遊脚期と言います。 立脚期は、足裏が徐々に […]

皆さまこんにちは。 2月になり、ますます寒さも厳しくなる季節になってきました。 今月は、姿勢改善のお客様から良くご要望のある「猫背について」のお話しです。   猫背になる要因は非常に多いのですが、近年の傾向とし […]