皆様、こんにちは。   今月はお腹まわりの筋肉のお話です。   腹筋は、『腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つの筋肉』が重なり合って形成されています。    ●腹直筋：いわゆるシックスパ […]

皆様、こんにちは。 今月はお尻まわりのお話しです。   立つ、座る、歩くなどの基本的な動作には臀筋を動かすことが必要不可欠です。 人間の基本的動作に密接に関わってくる殿筋が低下することで、様々な日常動作に影響を […]

皆様、こんにちは。 今月は肩こり予防について取り上げてみたいと思います。   肩と首まわりには様々な筋肉や関節が密集しています。 頭を支えるために肩まわりはいつも緊張しています。 そのため緊張度が大きくなると疲 […]

皆様、こんにちは。 今月は腰痛予防のお話です。   腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。 背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったりする […]

皆様、こんにちは。   今月は歩行動作についてのお話です。 歩行動作には歩行周期があります。足裏で地面を踏み身体を支える時期を立脚期、片足を持ち上げて前に振り出す時期を遊脚期と言います。 立脚期は、足裏が徐々に […]

皆さまこんにちは。 2月になり、ますます寒さも厳しくなる季節になってきました。 今月は、姿勢改善のお客様から良くご要望のある「猫背について」のお話しです。   猫背になる要因は非常に多いのですが、近年の傾向とし […]

皆さまこんにちは。 寒さも厳しくなる季節になってきました。 そこで今月は「冷え対策」についてのお話です。   ハードに運動しているのに足先だけが冷たい。と言った声を聞きます。 「末端冷え性」と言われるものです。 […]

皆様　こんにちは。 今月は骨盤まわりについてお話しします。   骨盤は体の中心位置にあり、左右の寛骨が仙骨を挟むような形になっています。   骨盤のゆがみは、普段の姿勢や身体の癖、筋肉の衰えなどにより […]

皆様、こんにちは。 今月は「細くしなやかな腕まわりを作るお話」で、肩から肘の部位にある筋肉にポイントをあてて進めていきます。   この部位には、大きく２つの筋肉に分けることができます。 ⚫︎上腕二頭筋（腕の前側 […]

皆様、こんにちは。   今回は「美しい背中を作るお話」です。 背中にはたくさんの筋肉がありますが、代表的な広背筋をピックアップします。 広背筋は脇の下から腰にかけて、三角形についている筋肉です。 腕の上下運動・ […]