皆様、こんにちは。 今日は、美しい背中づくりについてお話しします。 背中の筋肉は、大きく分けて「広背筋」「僧帽筋」「脊柱起立筋」の3つがあります。 「広背筋」は、背中の中央部から脇の下、さらに腕へとつながる筋肉です。主に […]

皆様、こんにちは。 今日は、脚のラインを美しくするためのお話です。 美脚の考え方はさまざまですが、当スタジオでは、美脚とは「脚のラインや筋肉のつき方が美しいこと」、そして「歩行や姿勢など、日常生活における動きが美しいこと […]

お腹まわりのお話   皆様、こんにちは。 薄着になる季節になると、ウエストまわりが気になりますね。 今月は、「ウエストにくびれをつくるためのお腹まわり」についてお話ししたいと思います。 お腹まわりの筋肉には、深 […]

皆様、こんにちは。   今月は「肩こり予防」について取り上げてみたいと思います。 肩や首まわりには、さまざまな筋肉や関節が密集しています。 頭を支えるため、肩まわりの筋肉は常に働いている状態です。 そのため、筋 […]

皆様、こんにちは。 ピラティスを行う上で大切なポイントは「胸式呼吸」です。   鼻から息を吸うと横隔膜が収縮し、内臓や骨盤底筋が押し下げられます。口から息を吐くと、骨盤底筋と横隔膜が引き上がります。 この一連の […]

皆様、こんにちは。 今月は『腰痛予防』のお話です。   腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。 背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったり […]

皆さま、こんにちは。今日は当スタジオにおける『膝痛予防』についてのお話です。   膝は、太ももの骨である大腿骨、すねの骨の脛骨、すねの外側にある腓骨、そしてお皿の骨である膝蓋骨によって構成されています。 また、 […]

皆さまこんにちは。 3月になり、少し暖かくなる季節になってきました。 姿勢改善を目的とされるお客様から、良くご要望のある「猫背について」のお話しです。   猫背になる要因は非常に多いのですが、近年の傾向としては […]

皆さまこんにちは。   1月は「X脚」についてお話ししましたが、2月は当スタジオが考える「O脚」について取り上げます。   両膝がぶつかり内側のくるぶしが付かない状態のことを、アルファベットのXの文字 […]

皆さまこんにちは。 最近多くご相談を受けるのは、「キレイな立ち姿」「キレイな足」です。 美しい脚の条件とは、『まっすぐ立った状態で、太もも・ひざ・ふくらはぎ・内くるぶし』の4点がピタっとつきます。 両膝がぶつかり内側のく […]