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皆様、こんにちは。 美しいウエストを作る運動の最後は「ショートボックス フラットバック」のご紹介です。 身体をまっすぐ後ろに倒し息を吸いながら行うと横隔膜が働き、身体を戻すときに息を吐きながら行うと腹直筋に […]
