平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2026月4月の定休日とヨガ日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　4月7日　火曜日　ヨガ ☆　4月14日　火曜日　ヨガ ☆　4月21日　 […]

皆さまこんにちは。 3月になり、少し暖かくなる季節になってきました。 姿勢改善を目的とされるお客様から、良くご要望のある「猫背について」のお話しです。   猫背になる要因は非常に多いのですが、近年の傾向としては […]

ピラティスを行う上で大事なポイント【体幹への意識】   体幹とは、頭部と上肢、下肢（手足）を除く胴体のことを指します。 体幹の筋肉は深層にあるインナーマッスルと、表層にあるアウターマッスルに大きく分けられます。 […]

皆様、こんにちは。 当スタジオが考えるO脚改善メニュー最終回「サイドスピリッツ　スクワット」をご紹介いたします。   マシンの上に乗るので体力に自信のない方はご遠慮ください。 この運動メニューは、骨盤が左右に傾 […]

皆様、こんにちは。   当スタジオが考えるO脚改善メニュー第2回目は「シングルレッグ　フットワーク」をお伝えします。 リフォーマーに仰向けになり、負荷はバネで調整し片足を動かします。久しぶりに体を動かす方や高齢 […]

※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 鈴木　友子様（仮名）　50歳   Q：ご入会されてもうすぐ１年６か月となります。 ピラティスを始めようと思ったきっかけを、お伺いしてもよろしいでしょうか […]

皆様、こんにちは。   当スタジオが考えるO脚改善メニュー第１回目は「クラム」をお伝えします。     道具を使わないので、お家で簡単にできるエクササイズです。 大腿骨の上外側にある突起を大 […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2026月3月の定休日とヨガ日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　3月3日　火曜日　ヨガ ☆　3月5日　木曜日　12:30まで 午後休み […]

皆さまこんにちは。   1月は「X脚」についてお話ししましたが、2月は当スタジオが考える「O脚」について取り上げます。   両膝がぶつかり内側のくるぶしが付かない状態のことを、アルファベットのXの文字 […]

皆様、こんにちは。   日によって暖かいと感じる日もありますが、やはり2月。 寒いと外に出るのが億劫になります。 家の中で温々と過ごしたいところですが、それでは運動不足になってしまいます。 運動不足は「身体のだ […]