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お知らせブログ
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皆さまこんにちは。
2月になり、ますます寒さも厳しくなる季節になってきました。
今月は、姿勢改善のお客様から良くご要望のある「猫背について」のお話しです。
猫背になる要因は非常に多いのですが、近年の傾向としてはスマートフォンとパソコンの長時間利用が上位に上がります。
スマートフォンやパソコンの画面を見る際、必然的に目線が下がりやすくなります。
目線が下がるということは頭を前に突き出し、腰骨から背骨にかけて前に丸く曲がった姿勢になりやすいのです。
前屈みになる姿勢が長時間続くと、背中が曲がり「猫背」の状態が慢性化します。
対策としては
①１時間おきに背伸びする
②部屋を一周する
③ストレッチを行う
など、少し体を動かすことが身近な対策の一つです。
しかしご自身で上記のような対策を行っても解消されず、慢性化した猫背による身体の歪みから「腰痛・肩こり・片頭痛」などに悩まれる方が、当スタジオでセッションを受けられています。
セッション後のヒアリングをお伺いしていても、ピラティスは上記のような対策には有効な手段の一つです。
次回2/8は、猫背予防の運動メニュー第一弾「リップロールダウン アークを使ってみよう！」をご紹介します。
八代 舞 様 （仮名）35歳 Q：お姉様のご紹介でお越しいただきました。 ご入会されてもうすぐ１年7か月となり、毎月２回定期的にご来店いただいています。 体験レッスンを受けようと思ったきっかけをお伺いしても […]
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 鈴木 友子様（仮名） 50歳 Q：ご入会されてもうすぐ１年６か月となります。 ピラティスを始めようと思ったきっかけを、お伺いしてもよろしいでしょうか […]
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
