皆様こんにちは。

徐々に秋の気配を感じられる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？

身体は夏が過ぎ、秋からどんどん代謝が高まってくる時期と言われています。

代謝とは人が活動するために必要な総エネルギー量です。大きく次の3つに分類できます。

・基礎代謝量……体を動かさなくても消費されるエネルギー量

・活動代謝量……普段体を動かしたり、運動したりするときに必要なエネルギー量

・食事誘発性熱産生……食事をしたときに、体内で栄養素が分解されて発生するエネルギー量

身体は寒い時期になればなるほど、体温を上げるためにより多くのエネルギーを消費します。
運動習慣が全くないと筋肉量が減り、代謝量にも影響を及ぼします。

当スタジオで生活に運動習慣を取り入れ、健康管理・姿勢改善・体力アップを目指してみませんか！

 当スタジオでは、カウンセリングをしながらお一人お一人の体力や、目的に合わせてメニューを作成します。

完全個室なので誰の目も気にせずゆっくりセッションが受けられる、落ち着いた大人のためのピラティススタジオです。

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※当スタジオは会員制の為、体験レッスンを受けて頂いた後に入会手続きが必要となります。

※月会費制度、期限のあるチケット制や、退会違約金制度は行っておりません。

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※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。

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